Plank Workout

유명한 판자 운동에 매우 쉽게 사용하기 쉬운 카운터.

판자는 상대적 비활성을 사용하여 복부 근육에 도전하고 강화합니다. 5 분 안에 근육 벽에서 가능한 한 많은 부분을 운동하게됩니다. 결과 : 강한 복근, 강한 핵심, 더 많은 힘, 더 나은 조정 및 해변에서 잘 보이게됩니다.

작동하는 것 : 복근, 가슴, 허리 및 코어

팁 :이 운동에서 최대 시간을 얻으려면 각 담당자에게 복부 근육 그룹을 긴장시킵니다.

최고의 피트니스 칼리 스테닉 운동과 운동!

체중을 줄이고, 구호를 받고, 건강을 유지하십시오!

판자의 도움으로 몸을 유지하고 머무르는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다! 아침이나 저녁에 집이나 사무실에서 저녁에 약 5 분이 걸립니다.