Plank Workout

著名的木板运动柜台非常易于使用。

木板使用相对无效来挑战腹部肌肉并加强它们。在五分钟之内，您可以运动尽可能多地锻炼肌肉壁。结果：强大的腹肌，强大的核心，更多的力量，更好的协调，并在海滩上看起来不错。

它有效的是：腹部，胸部，下背部和核心

提示：为了在本练习中获得最大的时间，请在每个代表处紧张腹部肌肉群。

最佳全健身健身练习和锻炼！

减肥，放松，保持健康！

在木板的帮助下，变得健康并不容易！早上或晚上在家或办公室里，大约需要5分钟的状态！