Plank Workout

著名的木板運動櫃檯非常易於使用。

木板使用相對無效來挑戰腹部肌肉並加強它們。在五分鐘之內，您可以運動盡可能多地鍛煉肌肉壁。結果：強大的腹肌，強大的核心，更多的力量，更好的協調，並在海灘上看起來不錯。

它有效的是：腹部，胸部，下背部和核心

提示：為了在本練習中獲得最大的時間，請在每個代表處緊張腹部肌肉群。

最佳全健身健身練習和鍛煉！

減肥，放鬆，保持健康！

在木板的幫助下，變得健康並不容易！早上或晚上在家或辦公室裡，大約需要5分鐘的狀態！